STAPPENTELLER – een gezonde verslaving.
Paar dagen geleden heb ik voor mijn studie een onderzoek gelezen over bewegen en depressie. Er is bewezen dat ongeveer 7000 stappen helpen bij depressive gevoelens. Vanuit mijn nieuwsgierigheid heb ik een eenvoudige stappenteller app gedownload op mijn telefoon en ging ik mijn stappen registreren. Ik wist, dat ik de laatste tijd eigenlijk veel te weinig bewoog, maar dit was echt te weinig. Ik kwam echt niet aan de 7000 stappen! En bleef ver van die 10.000 stappen die aanbevelen…