Energy Control

Energy Control

Energy Control Methode

Ademhalingstherapie / Heart Rate  Variabily  Training

De Energy Control Methode is geschikt bij de volgende doelstellingen:

  • Leren echt te ontspannen waardoor je goed na je inspanning herstelt en je conditie steeds beter kan worden.
  • Herstellen van chronische stress of burn-outklachten.
  • Op effectieve manier werken aan klachten vermindering bij ME, fybromyalgie of chronische vermoeidheid.
  • Gerichter beginnen met sporten of je sportprestaties te verbeteren zonder overtraind te raken.

De basis van de Energy Control Methode van Stans van der Poel is ademhalingstherapie en de juiste intensiteit van trainen.  Tijdens de rustmeting wordt oa. naar de hartslagvariabiliteit (HRV) gekeken en en de ademhalingspatroon.  Om de goede trainingsintensiteit te bepalen wordt een inspanningstest  (op de fiets of tijdens het hardlopen) afgenomen.

Op basis van de rustmeting (en eventueel de inspanningstest) wordt een traject geadviseerd.

Om je oefeningen/trainingen te vastleggen en zichtbaar voor je zelf en je trainer te maken is er een speciaal app ontwikkeld –  de Hearth Rate Coach.

EC HRV App – online begeleiding:

ECM

Wat heb je nodig om de app te kunnen gebruiken:

  • Smartphone met Bluetooth 4.0 = Bluetooth Smart.
  • Een hartslagmeterborstband die via bluetooth kan communiceren met je telefoon. Bijv. de Wahoo Tickr hartslagmeter (€49.99), de Polar 7 hartslagsensor (€59,99 deze gebruik ik zelf).
  • Inloggegevens voor de Heart Rate Coach app  en de Heartratecoach.com platform (deze krijg je van mij na aankoop van de app toegestuurd)

 

 

 

BINNENKORT MEER INFO

Voor meer info neem contact met ons op:

Captcha: Are you Human?