Archief van
Maand: november 2016

Wanneer kan ik 5km hardlopen?

Wanneer kan ik 5km hardlopen?

Schrijf NU in voor het  nieuwe seizoen in 2017

LEES MEER HIER

Ik krijg de laatste tijd steeds meer en meer de indruk, dat veel mensen het heel moeilijk hebben met hardlopen. Er zijn ook veel mensen, die met hardlopen beginnen. Ze schaffen een hele handige app aan, downloaden een schema van internet, of veel beter– beginnen ze met een cursus voor beginners, gezellig in een groepje, die jammer genoeg toch een tikje zwaarder is dat ze hebben verwacht.

Ze volgen netjes de instructies, de eerste week, de 2de week – oh, wat is het zwaar, maar wel lekker. Lekker knallen!!! Oeps de 3de week wordt het al moeilijker, maar toch, we gaan lekker mee. 4de week – hm, ik voel me niet lekker, griepje? Te veel gewerkt. Maar ja – lopen is gezond, ik ga gewoon door.
Oh jee de 5de week – toch griep of zelfs een blessure? Nee toch, ik was zo goed bezig?  Ok, dan maar even pauze nemen. De cursus is toch al afgelopen. En het schema, of app, heb ik nog. Dan maar even uitrusten en dan beginnen we opnieuw. Hm, voor de hoeveelste keer? Ben ik wel verder gekomen? Is mijn blessure weg, of komt die weer terug? Weer griep? Ik snap het niet.

Herken je dat? Ken je iemand in je vriendenkring, die dit doormaakt? Of herken je dat bij jezelf?

Je bent niet de enige!! Er zijn er heel veel zoals jij. Echt heel veel mensen, met deze problemen. En vooral tussen de VROUWEN.

Ik herken dit ook. Ook ik heb last van griepjes of kleine pijntjes gehad, weer stoppen, weer beginnen. Oeps – weer te hard. Aha TE HARD! En TE SNEL hetzelfde willen zijn als die anderen. Iedereen loopt vandaag  toch 10km? Nou, echt niet!

Ik kwam er achter, dat ik misschien eerst beter kan leren ontspannen. Naar mijn lichaam luisteren, mijn eigen tempo ontdekken. Ok, ik ben zelf trainer, maar toch – het was niet makkelijk! Ik heb heel veel geleerd en ervaren. Ook tijdens het  begeleiden van andere vrouwen.  Ontspanning, rust, ademhaling, leren naar je lichaam luisteren, leren weer voelen. Dan kom je verder. Dan heb je meer kans, dat je juist meer energie overhoudt, dan andersom.  Dat je fitter wordt, sterker en je zelfvertrouwen gaat groeien!

Rustig opbouwen, nog rustiger, dan je dacht! Tsja. Voor iedereen gelden andere schema’s. En als je leert, hoe je lichaam werkt, wat jouw grenzen en belemmeringen zijn, dan kan je makkelijker de opbouw van de training inschatten. Geef je zelf tijd. Ga niet met de kudde mee. Iedereen is anders!

Wil JIJ graag op andere manier beginnen met hardlopen of loop je al tijdje hard, maar je wilt bewust hardlopen, je wilt weten wat je met ademhaling kan bereiken, hoe je efficiënter kan hardlopen, wat kan voelen en begrijpen voor je tijdens het lopen betekenen?

Schrijf NU in voor het nieuwe seizoen in 2017


Ervaringen van anderen:

RECENSIES


ANDERS HARDLOPEN

Dag/Tijd:                              woensdag 9.00-10.00

Plaats:                                    Leersum

Kosten:                                  € 75,- voor 10 lessen

Bewust bewegen

Bewust bewegen

De laatste tijd ben ik bezig geweest met te kijken naar wat ik graag aan wil bieden, welke kennis ik wil delen, wat ik graag wil doen, wie ik ben. Ja, net zoals heel veel mensen om me heen.

Na een lange kronkelende reis begint alles een vorm te krijgen. Ik besef, wie ik ben. Ik ben ook steeds meer overtuigd van waar ik me bezig wil houden. Dat ik bij beweging wil blijven en dat ik mensen (en op dit moment vooral vrouwen) wil helpen bij zichzelf te komen. Net zoals ik heb gedaan en waar ik nog steeds mee bezig ben en nog lang bezig zal blijven.

Ik heb in mijn carrière en door mijn eigen ervaringen gemerkt, dat wij vrouwen het echt moeilijk hebben – dat we het vooral voor onszelf heel moeilijk maken. Ik heb veel klanten gehad, die wilden afvallen, een strak lichaam hebben. Snel kwamen ze erachter, dat het daar niet om gaat. Dat hun “problemen” ergens anders liggen. Zelfvertrouwen, verdriet, boosheid,…. En dat hebben ze ontdekt door te gaan bewegen, bewust bewegen, voelen, wat ze doen, hun eigen lichaam weer ontdekken.

Ik ging me  steeds meer verdiepen in de rest van de mens – niet alleen maar spieren en botten. Ik wilde begrijpen, hoe we in elkaar zitten. Hoe ik in elkaar zit. De ontdekkingsreis is nog niet klaar, ik blijf zoeken, ook voor me zelf en ook omdat het zoooo boeiend is.